朝 トマトリゾット トマトジュース、昆布出汁で冷やご飯をほぐして 適度な硬さになったところで とけるチーズ好きなだけ、塩胡椒してバターも適当に入れて完成 少ないごはんでもふやけて量が増える貧乏ごはんです 昼 おにぎり 夜 納豆 五目野菜のホットソー…